**Paistettu Kuha**

###
Fenkoli
sala
atti j
a kuhaf
ileet

#### Ainekset:- Fenkoli- Sipuli- Sitruuna (raastettu kuori ja mehu)- Appelsiini- Suola- Sokeri- Tuore tilli- Granaattiom
enan siemenet tai kuivatut karpalot (koristeluun)- Kuhafileet- Voi-öljyseos- Tuorejuusto tai jogurtti (tarjoiluun)

#### Valm
istusohje:

1. Leikkaa fenkoli ja sipuli ohueksi suikaleiksi joko mandoliinilla tai käsin. Fenkolin kantaa ei tarvitse poistaa.

2. Ryöppää fenkoli- ja sipulisuikaleet nopeasti kiehuvassa vedessä. Noin 15 seku
ntia riittää. Jäähdytä välittömästi kylmässä vedessä.

Fenkoli – Monipuolinen Kasvis Keittiössä

Fenkoli on erinomainen kasvis, joka tuo ruokiin herkullista aniksen makua ja raikkautta. Sen monipuolisuus näkyy erityisesti paistettuna, jolloin sen maku syvenee ja karamellisoituu täydellisesti. Paistettu fenkoli sopii erinomaisesti salaattien, pastojen ja liha-annosten lisukkeeksi, tarjoten sekä makuelämyksen että silmää miellyttävän ulkonäön. Monet kokit rakastavat fenkolia sen kyvystä yhdistyä muiden raaka-aineiden kanssa ja nostaa ruoan makua uudelle tasolle.

Kuinka Valmistaa Paistettu Fenkoli?

Paistetun fenkolin valmistaminen on helppoa ja nopeaa. Aloita leikkaamalla fenkoli ohuiksi viipaleiksi. Kuumenna pannulla oliiviöljyä ja lisää fenkoliviipaleet. Paista niitä keskilämmöllä 8–10 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita ja pehmeitä. Mausta suolalla ja pippurilla. Anna fenkolin paistua rauhassa, jotta sen luonnolliset sokerit karamellisoituvat täydellisesti. Paistettu fenkoli on täydellinen lisuke erilaisiin aterioihin. Kokeile viimeistellä sitä balsamiviinietikalla tai sitruunamehulla, mikä korostaa sen makua entisestään. Lisää mausteita, kuten timjami tai rosmariini, saadaksesi syvemmän makukokemuksen.

Fenkoli Salaatti – Täydellinen Vaihtoehto

Fenkoli sopii erityisen hyvin salaattien raaka-aineeksi. Yhdistä paistettu fenkoli tuoreisiin vihreisiin, kuten ruukutusalaattiin tai rucolaan, ja lisää esimerkiksi paistettua kuhaa saadaksesi täydellisen aterian. Fenkolin aniksinen maku ja rapea rakenne täydentävät kuhan herkullisuutta, ja yhdessä ne luovat tasapainoisen ja maukkaan ruokakokemuksen. Kokeile myös lisätä salaattiin avokadoa tai granaattiomenaa, mikä tuo lisää tekstuuria ja makua.

Viinisuositukset Fenkoliruokiin

Paistettu fenkoli sopii erinomaisesti yhteen valkoviinien kanssa. Sauvignon Blanc ja Riesling ovat erinomaisia valintoja, sillä niiden raikkaus ja hapokkuus tasapainottavat fenkolin makeutta. Jos ateriaan kuuluu lihaa tai kalaa, kuten paistettu kuha, kevyt punaviini, kuten Pinot Noir, voi olla täydellinen seuraaja. Viinin valinta voi korostaa fenkolin makua ja tuoda esiin uusia puolia tästä monipuolisesta kasviksesta. Kokeile erilaisia yhdistelmiä löytääksesi oman suosikkisi.

Fenkolin Terveyshyödyt

Fenkoli on erinomainen lisä monipuoliseen ruokavalioon. Se on runsas kuidun lähde, joka tukee ruoansulatusta ja suoliston terveyttä. Lisäksi fenkoli sisältää runsaasti C-vitamiinia, joka vahvistaa immuunijärjestelmää ja toimii tehokkaana antioksidanttina. Fenkolista löytyy myös kalsiumia, kaliumia ja rautaa, jotka ovat tärkeitä kehon toiminnalle. Paistettu fenkoli säilyttää suuren osan ravintoarvoistaan, ja sen ainutlaatuinen maku tekee siitä houkuttelevan vaihtoehdon terveelliseen ruokavalioon. Säännöllinen fenkolin käyttö voi edistää hyvinvointia ja tuoda uusia makuja ja tekstuureja ruokapöytään.